Intro: For begyndere. Fokus på basis teknik, styrke og konditionstræning.
Øvet: For videregående. Mere avanceret teknik og sparring.
Kamp: Kamptræning, kun for kæmpere eller per invitation.
Sparring: Fri sparring, åben for alle klubber.
Privat: Det er muligt at booke privatlektioner med vores instruktører i receptionen.
Vores CrossFit hold er flyttet til CrossFit 2400 i stueetagen :)
MÅTTE 1
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
| 09.00 – 10.30 | MMA kamp (*) | MMA kamp | BJJ øvet (no-gi) | MMA kamp | MMA kamp (*) | ||
| 10.00 – 12.00 | MMA kamp (*) | ||||||
| 12.00 – 13.00 | BJJ øvet (no-gi) | ||||||
| 13.00 – 14.00 | BJJ sparring | ||||||
| 15.30 – 17.00 | BJJ junior | BJJ junior | BJJ sparring | ||||
| 17.00 – 18.30 | BJJ intro (gi) | MMA kamp | BJJ intro (gi) | MMA kamp | |||
| 18.30 – 20.00 | BJJ øvet (gi) | MMA intro | BJJ øvet (gi) | MMA intro | |||
| 20.00 – 21.30 | MMA intro | MMA øvet | MMA intro | MMA øvet |
MÅTTE 2
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | |
| 09.00 – 10.30 | Kick. intro + øvet | |||||
| 12.00 – 14.00 | MMA øvet | |||||
| 14.00 – 15.30 | Kick. intro + øvet | |||||
| 15.30 – 17.00 | MMA junior | MMA junior | ||||
| 17.00 – 18.30 | Boksning kamp | Kickboxing kamp | Boksning kamp | Kickboxing kamp | Kickboxing kamp | |
| 18.30 – 20.00 | Kickboxing intro | Kickboxing intro | Kickboxing intro | Kickboxing intro | MMA intro | |
| 20.00 – 21.30 | Boksning intro | Kickboxing øvet | Boksning intro | Kickboxing øvet |
MÅTTE 3
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | |
| 17.00 – 18.30 | BJJ submissions (no-gi) | BJJ kamp | BJJ intro/øvet (no-gi) | BJJ kamp | Boksning intro/øvet |
| 18.30 – 20.00 | MMA intro (pads) | BJJ øvet (no-gi) | MMA intro (pads) | BJJ øvet (no-gi) | |
| 20.00 – 21.30 | BJJ intro (no-gi) | BJJ intro (no-gi) |