MMA: Roger fortæller om at vende tilbage fra en skade

10013773_10152323343589993_1807958430_n

Er man fysisk aktiv på et vist niveau, kan det nok ikke undgås at man løber ind i et par skader i ny og næ. Det afgørende er, hvad du gør ved det. Ender du med at blive lullet ind i en rytme, hvor træningen forsvinder ud af skemaet eller er abstinenserne for store til at blive helt væk fra træningen.

Roger var en gang så uheldig at prøve en tid med en skade, han tacklede det sådan her:

Hvad tænkte du da det blev klart at du nok ikke bare skulle hjem og have is på et par timer?
Min første tanke var, gud er det virkelig så slemt? Jeg ville ikke tro lægen og tog hende måske ikke helt alvorligt. Men efter nogle minutter kunne jeg have tudet og specielt da jeg ringede min træner Carsten for at fortælle om det hele. Jeg fik mange tanker i hovedet. Kommer jeg nogensinde til at kunne træne på samme niveau igen? Vil jeg kunne løbe, danse eller gå normalt igen? Jeg vil ikke kunne coache mit hold i lang tid. Mange ting som jeg holder af blev sat på pause.

Men jeg er meget handlingsfokuseret og begyndte lægge en plan – forskellige trænings muligheder for mit ”handikap”. Det hjalp til at klare den ”akutte” panik. Jeg forsøgte at tænkte på det positive, men var samtidig meget frustreret.

Efter en skade bliver man mere bevidst om at der kan være konsekvenserne ved hård træning og det skal man også bare være forbered på. Det hører heldigvis til sjældenhederne at ramme de længerevarende hårde skader.

En god undskyldning for at holde en pause?
Da jeg fik min alvorlige skade havde jeg en masse andre små skader, så jeg tænkte, at jeg nu kunne passe på mig selv og restituere min krop helt igennem under mit fravær.

Jeg tænkte også at jeg skulle bruge mere tid på skolen. Det var da også dejligt at lave noget andet af og til, så mine tanker ikke kun gik på den træning jeg gik glip af.

Hvor længe var du ”sat på bænken” grundet skaden?
Ca 3 måneder uden kampsport, så jeg ikke kom til at støtte på benet. Men tiden til at blive 100% klar var meget længere. mellem 9 – 12 måneder.

10003040_10152323343764993_1116653568_n

Vi så dig jo her oppe selvom der både var skinne og bandage på endnu, hvorfor?
Det var især for at opretholde det sociale, sørge for ikke at gå helt i stå, og ikke mindst abstinenser for at træne. Men den største del var det psykiske. Den tid man venter på at blive frisk og komme tilbage kan føles lang hvis man holder sig helt væk.

Men jeg kunne dog godt føle jeg var ved at blive skør. Jeg kun ikke præstere som jeg tidligere kunne og hvis jeg forsøgte tog det 100 år og jeg var helt smadret efter. At gå til CSA hjemme fra mig plejer at tage 10 min max, da jeg var skadet tog det 40min -bare den ene vej. Jeg kiggede lidt på mit hold når de trænede og så gik jeg ned og lavede ”Handikap Crossfit”. Og så 40 min tilbage hjem.

Jeg kunne se hvordan min krop forandredes, jeg begyndte at tabe muskelmasse og føle belastning i andre dele af kroppen pga jeg ikke kunne bevæge mig normalt. Så jeg tvang mig selv til at komme i CSA hver anden dag, så ikke min skade skulle vinde over mig.

Jeg lyttede til en masse motivationstaler og fortsatte arbejdet fremad, jeg tænkte på at jeg skulle blive endnu bedre. Visse dage var så hårde, at følelsen af ikke at kunne hvad jeg ville gjorde, at jeg næsten græd på vejen hjem fra træning. Men huskede mig selv på at sætte tingene i perspektiv, det var ikke en livstruende sygdom eller noget andet slemt, jeg vidste at det med tiden ville blive bedre.

Jeg er meget glad og taknemmelig for den støtte jeg fik fra min kæreste, trænere, venner og lægen.

Har du et råd til folk der render ind i en skade for at holde motivationen til at vende tilbage?
Husk at have en positiv indstilling. Livet kan ikke altid være en dans på roser og når det er slemt skal man huske hvad der gør dig glad. Når du bliver frisk igen er du en erfaring rigere i din træning.

Huske at have tålmodighed med alt. Kroppen har brug for ordentlig restitution og heling. Det findes ikke nogen magisk medicin som heler det hurtigere.

Man kan altid lave noget. Hvis du har brækket din arm skal du måske ikke lave pushups, men i stedet bliver du kong på squats eller mavebøjninger. Man kan altid lave noget, dels for at bibeholde en god fysisk form men også for det mentale. Man bliver nemt alt for ked af det og føler sig patetisk. Hvis man har det sådan, så skal man bare ud og få lavet sin ”handicaptræning”. Men det skal være i balance, ikke over do it og risikere en ekstra skade.

 

Posted in Mixed Martial Arts | Leave a comment

MMA: To CSA’ere i buret lørdag

tito
To kæmpere fra CSA’s MMA kamphold “Team Grind” går i buret nu på lørdag den 19. april ved FG Fight Night 13 i Sønderborg.

Danny Mathiasen møder Jonas Thomsen fra Svendborg MMA. Begge har vundet een kamp hver, bliver spændende at se hvem der fortsat er ubesejret efter kampen.

Mark “Tito” Damstedt har MMA debut imod hjemmebane fighteren Clim Poleacov fra Sønderborg MMA. Der er lagt op til et brag af en kamp: Sønderborg vs Tito.

Posted in Konkurrence, Mixed Martial Arts, Nyheder | Tagged | Leave a comment

Åbningstider i påsken

I forbindelse med påskedagene har vi åbent følgende dage:

Mandag d. 14. april: Normalt træningsprogram
Tirsdag d. 15. april: Normalt træningsprogram
Onsdag d. 16. april: Normalt træningsprogram
Torsdag d. 17. april: Fri træning 15:30-17:30
Fredag d. 18. april: Fri træning 15:30-17:30
Lørdag d. 19. april: Normalt træningsprogram
Søndag d. 20. april: Fri træning 15:30-17:30
Mandag d. 21. april: Fri træning 15:30-17:30

Såfremt I kommer kl. 18.30 eller senere, bedes I venligst gå til Grøndal Centrets hovedindgang, til venstre for hovedingangen er der en lille dør i bedes benytte.
Eller ring på telefon: 38 10 18 88

Rigtig god påske!

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Brazilian Jiu Jitsu: To guldmedaljer ved Europamesterskaberne i no-gi

Vi havde to kæmpere, der tog til no-gi EM i Brazilian Jiu Jitsu i Rom her i weekenden, og de vandt begge guld!

Kári Gunnarsson submittede sin første modstander i brun bælte klassen på under et minut og vandt derefter en tæt finale på point. Yahya Ali havde kun en enkelt modstander, der dog var 7 kilo tungere end ham. Han var langt foran på point og angreb med en fodlås, da modstanderen forsøgte en ulovlig teknik og blev diskvalificeret.

Stort tillykke til de to!

brazilian jiu jitsu brazilian jiu jitsu

Posted in Uncategorized | Tagged | Leave a comment

MMA: Travl week-end for MMA fighterne

CSAPATRIK
I Finland, kæmpede vores vores venner fra Shooto Lahti. Juuso Karjalainen gik tiden ud og tabte sin point. Patrik Pietilä kæmpede sin tredie pro kamp ved Shooto Chicago Collision 11 mod en noget mere erfaren modstander. Patrik styrede kampen med wall-wrestling og tung top kontrol/ground’n'pound og vandt kampen sikkert på decision.
Juuso og Patrik havde brugt de sidste 2 uger af deres fight camp i CSA med MMA kampholdet “Team Grind”.

CSADANNY
I Danmark, havde Danny Mathiasen sin MMA debut ved Odense Fight Night. Danny mødte Jonas Schmidt Christensen, Fightgym.dk.
Danny viste solid brydning og havde solid top kontrol på gulvet med skarp ground’n'pound. Efter lidt over 2 minutter afsluttede Danny kampen via rear naked choke, rigtig flot debut kamp af Danny og atter en ny kæmper fra kampholdet med kamp erfaring.

CSATUE
Tue “Animal” Kauffmann skulle have kæmpet ved samme event som Danny, men en efter en meldte hans modstandere fra. Heldigvis fik Tue mulighed for at kæmpe en boksekamp ved stævnet i FitnessDK, som han vandt på TKO i anden omgang.

Alle 4 kæmpere er essensen af hvad Team Grind handler om, god tilgang til træning, ønsket om altid at forbedre og udvikle sig, viljen til at arbejde hårdt og samtidig passe på hinanden, forståelsen af at vi et team og at vi alle hjælper hinanden til at blive en bedre atleter. Alt dette til sammen for at opnå optimal performance på konkurrence dagen.

Lets go CSA MMA!

 

Posted in Boksning, Konkurrence, Mixed Martial Arts, Nyheder | Leave a comment

Boksning: To sejre i weekenden

boksning

Hvor en stor del af befolkningen blokerede københavns gader med halvmarathon, gik 3 kæmpere fra CSA i stedet i ringen til en lørdag med boksning på Nygårdsvej. Mario, undertegnede Christiane og Tue havde henholdsvis kamp nr. 2, 4 og 7. Der var, som altid ved Poul Duvilles arangementer, lagt op til god stemning og masser af publikum der bakkede op om de spændte kæmpere.

Mario lagde ud i en god og tæt kamp, der dog desvære endte til modstanderens fordel afgjort på point – Mario skal nok komme stækt igen. Herefter var det aftenes første pigekamp, som jeg fik lov til at gå ind og dominere, ind til modstanderens håndklæde blev kastet i ringen i anden runde. Og endlig var det CSAs egen laughing giant, Tue, der viste hvad en kombination at kropsstød og en giftig højrehånd kan føre til. Modstanderen blev sat til tælling i anden runde og ville ikke fortsætte.

Ikke uden manden der holdt styr på CSAerne og sørgede for det kølige overblik i ringhjørnet, var vi dog kommet så fint igennem, så en stor ros til Ronny for hans gode engagement. Ikke nogen dårlig lørdag for boksning holdet.

Posted in Boksning | Tagged | Leave a comment

MMA: Danny Mathiasen har MMA kamp lørdag

Danny Tue
To kæmpere fra det succesfulde CSA MMA kamphold “Team Grind” går både i buret OG bokseringen nu på lørdag den 29. marts.

Danny Mathiasen går i buret ved Odense Fight Night. Danny møder den lokale kæmper Jonas Schmidt Christensen fra Fightgym.dk. Det er Dannys MMA debut og det vil blive rigtig spændende at følge Danny. Kom og støt CSAeren samt det danske MMA landshold der tager imod Norge ved samme event.
Start: kl. 19:00
Sted: Lumbyvej 11, Bygning 4, Odense
Pris: fra 150,- kr. købes på www.billetto.dk

Tue “Animal” Kauffmann skulle have kæmpet ved samme event, men modstanderne er sprunget fra en efter en, Tue bokser i stedet ved boksestævnet i FitnessDK på Nygårdsvej også på lørdag, kampstart kl. 15.00.

 

Posted in Konkurrence, Mixed Martial Arts, Nyheder | Leave a comment

MMA: Kampholdet tiltrækker kæmpere fra hele Europa

finland

Vi har netop haft besøg af Juuso Karjalainen (venstre) og Patrik Pietilä (højre) fra Lahti i Finland, begge brugte de sidste to uger af deres fight camp i CSA, de trænede to gange om dagen for at forberede sig optimalt, inden de går i buret på lørdag ved Shooto Chicago Collision 11 i Finland.

Juuso Karjalainen møder Jari Illikainen ligeledes fra Finland og Patrik Pietilä kæmper mod Djibril-Diouf fra Franking. Vi gælder os til at følge resultatet af deres træning på lørdag.

Vi er meget priviligerede at have besøg af så mange MMA fightere fra hele Europa, som alle har det til fælles, at vi samme tilgang til træning, ønsket om at konstant at forbedre sig selv, som er villige til at arbejde hårdt men samtidig forstår at alle passer på hinanden og hjælper hinanden til at blive bedre, for at opnå optimal performance på konkurrence dagen.
ALLE har unikke personligheder og er super åbensindede atleter, alt dette er essensen af MMA kampholdet “Team Grind”.

Næste uge får vi besøg af en kæmper fra Tyskland.

Posted in Konkurrence, Mixed Martial Arts, Nyheder | Leave a comment

Boksning: Julie banker drengene

boksning

De fleste rynker måske lidt på næsen når man taler om piger og kampsport, ikke mindst boksning. Hos os er der dog ikke noget mere naturligt og der er, på de fleste hold, en fin repræsentation af begge køn. På bokseholdet for intro og øvet mødte vi Julie til et par spørgsmål om at være pige på bokseholdet.

Hvor længe har du trænet kampsport, og hvad tiltrak dig ved boksning?
”Jeg har trænet kickboxing i CSA i lidt over et halvt år. Jeg tror det der fik mig til at prøve boksning, var fordi jeg så en veninde tage holdet, og så så det bare virkelig sjovt ud, med gode serier og god energi, så det blev jeg nødt til at prøve.”

Hvad laver du uden for træningslokalet?
”Jeg arbejder som medhjælper i en børnehave, så jeg har de fleste aftener fri til masser af træning.”

Er der nogen fordele og ulemper ved at træne boksning piger og drenge sammen?
”Hm, jeg vil ikke sige der er nogle deciderede ulemper, bortset fra styrken og evt størrelsen selvfølgelig, men så kan man lige snakke/aftale at man tager det stille og roligt. Ellers synes jeg bare, at det er sjovt at prøve og træne med andre end piger.

Det er jo lidt et mande miljø, men jeg synes at fyrene er rigtig søde og det er meget sjovere, end hvad nogle piger måske går og tror.”

Mange piger er sikkert lidt nervøse for blå øjne og brækkede næser hvis de bliver tilbudt at gå til boksning. Hvad mener du om det, er et sådan det er hvis man skal komme på det her hold?
“Det hold jeg mest er på, er intro holdet for begyndere, hvor vi kun slår på boksepads og sække, så jeg vil sige, at der er en virkelig lille risiko for skader.”

Hvad tror du ellers der er af fordomme og kan du be- eller afkræfte nogle af dem?
“Jeg kan ikke lige umiddelbart komme på nogle. Det er hård træning, med masser af styrke, cardio og teknik, men ellers så synes jeg man skal lade fordommene blive hjemme, hvis man altså har nogle, og så bare få prøvet et intro/begynder hold. ”

Den opfordring er hermed givet videre – husk at det kan prøves helt gratis i en uge, bare mød op og vær med :-)

Posted in Boksning | Tagged | Leave a comment

MMA: CSA-Hattrick ved European MMA 8

CSA kæmperne gjorde rent bord ved European MMA i Brøndby Hallen.

Jonas MMA

Jonas “Shark” Mågård kæmpede mod den langt mere erfarne Eduard Heinz som også er rangeret på den tyske top 10 i bantamvægt. Den unge Mågård gik uimponeret til sagen og viste rigtig godt overblik og styrede kampeni alle afstande, selvom Heinz forsøgte at få kontrol.
Mågård afslutter Heinz på Rear Naked Choke i første runde.

Søren MMA

Søren “The True Viking” Bak var næste mand i buret. Bak har en baggrund i brydning, men denne gang var Bak dog indstillet på at vise at han kunne andet end at bryde, hvilket han beviste fra kampens start hvor han ryster Said Govduchanov, resten af tiden tilbringer Bak i mount position og sender albuer afsted.

Anden runde starter som første, Bak rammer hårdt med et højre kryds som sender Govduchanov i gulvet, hvorefter Bak indsætter en stram choke. Bak vinder på triangle i starten af anden runde.
Det var Søren Baks 4 win ud af lige så mange kampe.

Thomas MMA
Thomas “Maverick” Formo var oppe imod en kendt K-1 fighter Harun Kina, men Kina nåede aldrig at blive farlig da Formo styrede kampen perfekt med sin længere rækkevidde. Da Formo havde fundet afstanden og timingen, tog han Kina ned og fangede ham i en tight armbar. Formo vinder på submission i første runde.

Vores pro MMA “Team Grind” er endnu ubesejret siden 13. oktober 2012.

 

Posted in Konkurrence, Mixed Martial Arts, Nyheder | Leave a comment