Torsdag den 5. maj er en hellig dag, så Grøndal Centret har åbent kl. 09:00 – 18:00.

Men I skal ikke snydes for træning.

TORSDAGENS PROGRAM

Kl. 10:00 – 11:30
MMA sparring (husk sparrings udstyr).

Kl. 13:00 – 15:00
Mini CrossFit konkurrence.

Vi afholder et lille mini trænings konkurrence event, for ALLE uanset niveau der har lyst til at stifte bekendtskab med “hvad det der crossfit konkurrencer er for noget”, eller bare fordi du gerne vil prøve en lidt anden form for træning, og selvfølgelig spandevis af hygge i godt selskab.

Det kommer til at vare ca. 2 timer, hvor der først vil være en introduktion, og så vil vi køre nogle få wods igennem. Det vil foregå som hvis man stillede op individuelt og der vil selvfølgelig være forskellige niveauer. Vi dømmer selvfølgelig hinanden, så får man også lidt erfaring med det.

Kl. 16:30 – 18:00
BJJ no-gi med Fernando Moya.

*********

NYE HOLD/TIDER

Fredag den 6. maj er der nyt MMA begynder hold kl. 17:00 – 18:30 (Roger Huerta).

Brydning fredag flyttes til onsdag kl. 20:00 – 21:30 (Palle Pallesen) første gang den 11. maj.

Kickboxing lørdag rykkes frem til kl. 12:00 – 13:30 (Charles Nilsson) første gang den 7. maj.

Olympisk løft mandag kl. 19:00 – 20:00 ændres til CrossFit hold.

Olympisk løft onsdag kl. 19:00 – 20:00 får ny instruktør: Laura Hammelstrup.